목디스크스트레칭1 목디스크 수술 후 예방을 위한 5가지 유용한 팁 "목디스크 예방을 위한 유용한 팁" 팁 1: 올바른 자세 유지하기 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 눈과 화면이 평행하도록 자세를 유지해야 합니다. 긴 시간 동안 앉아 작업할 때는 등과 허리를 지탱하는 쿠션을 사용하여 자세를 보정할 수 있습니다. 목디스크를 예방하기 위해 컴퓨터나 디지털 기기를 오래 사용해야 할 경우에도 가벼운 목보호대를 착용하는 것이 한 가지 유용한 관리 방법입니다. 장시간의 디지털 기기 사용은 목에 부하를 가할 수 있으며, 목보호대는 목을 지지하고 안정성을 제공하여 부담을 줄여줍니다. 목보호대는 목의 자세를 지탱하고 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 주며, 목근육의 지속적인 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 따라서, 목디스크 예방을 위해 컴퓨터나 디지털 기기 사용 시 가벼운 목보호대를 착용.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
