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자기계발-변화관리/건강정보4

매일 5분! 건강박수로 활력 넘치는 삶을! 건강박수 10가지: 간단한 동작으로 건강을 지키는 특별한 방법  손뼉 치는 소리에 건강이 담겨 있다면? 믿기지 않겠지만, 단순한 박수 동작이 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다 줄 수 있습니다. 건강박수 10가지는 다양한 부위를 자극하여 혈액순환을 개선하고, 스트레스를 해소하며, 각종 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 합장박수로 손발 저림을 완화하고, 손가락 끝 박수로 시력을 개선하며, 주먹 박수로 두통을 완화하는 등, 다양한 건강 문제를 해결할 수 있는 맞춤형 건강박수를 소개합니다. 지금 바로 건강박수를 시작하고 건강한 삶을 만들어가세요!   10가지 건강박수 종류와 효능   1. 손끝 박수양손의 손가락 끝 부위만 댄 채로 치는 박수. 시력이 나쁜 사람, 만성 비염이 있는 사람,만성비염, 코감기 예방  .. 2024. 8. 22.
2023 성인 수두가 아니었다! 피부감기 장미색비강진 진단과 치료일지 적색 #발진 , #가려움 , #수두 #오진ㅜㅜ ​ 기억속의 수두 발생 자각, 피부과진료 건선습진 오진, 증상, 치료, 호전도 ​ ​ ​​ ​ 1월 첫째주 💊 2023 1/10(화) 왼쪽 갈비뼈 배부위 동전 반만한 크기 #적색발진 생김 / #가려움 / 옷에 살짝만 스쳐도 #너무가려움 #후시딘, #마데카솔, #피부연고, #아토피연고 등등 온갖 약통에 있던 연고를 3~4일간 바름 -> 호전도 없음 크기도 그대로 가려움도 그대로 ​​ ​ 피부과 방문 ​ 2023 1/17(화) #피부과 진료 / #대상포진 아닐까요? / 아니에요 #건선아토피 에요 / 바르는 #연고처방 (#닥터에디션 징크크림) 3~4일 바름, 호전없음 크기 가려움 그대로 1월 둘째주 💊 ​ 2023 1/20(금) #명절준비 #가려움극심함 / 옷벗고.. 2023. 12. 14.
매일 아침 운이 좋아지는 '긍정 확언' - 매일 반복 가슴 깊숙한 곳부터 힘이 솟는 자기 확언의 힘 하루를 시작하는 아침 시간이나 잠들기 직전 직접 소리 내어 따라 읽으면 더 효과적입니다. 무의식에 깊게 박힌 부정적인 생각들을 정화하고 자신감을 기르기 위한 확언 읽기를 시작하겠습니다. 지금 말하는 그 문장이 온전히 나의 것이라고 믿으며 진심으로 수용하고 받아들이는 마음으로 읽어주세요 최대한 문장을 말할 때 행복한 마음, 진짜 그렇게 될 거라는 믿음을 가지고 편안하게 호흡하면서 따라해 주세요. 오늘도 명상할 수 있는 마음의 공간이 있음에 감사한다. 지금 이 순간 숨쉴 수 있음에 감사한다. 나를 둘러싼 모든 것들에 감사한다. 감사한 마음을 가질 수록 더욱 감사할 일이 생긴다는 것을 믿는다. 나에게는 내가 원하는 것을 끌어당길 수 있는 충분한 힘이 있다. 나는 .. 2023. 3. 15.
목통증 오십견 스트레칭 마사지 지압법 총정리 목뻐근 목통증 오십견 증상오는 원인 1. 반복적 마우스 클릭 ( 포토샵편집이나 단순반복 에디팅할때)할때 마우스로 드래그 선택을 반복할때 너무 민감하게 작업하면서 손가락에 힘을주다보면 목이나 어깨에 힘이들어갈떄가 있다 요때 살짝 오십견 오겠지? 싶은 타이밍이 느껴진다 목통증을 예방하려면 2. 마우스 클릭이나 선택할때 오른팔에 힘을 빼면서 작업하는 습관들인다 3. 키보드나 마우스 사용할때 톡톡 치고 놓는 습관 들인다 책상앞에 앉아 수시로 할 수 있는 간단한 스트레칭 한시간에 한번씩! 잊지말고 해보세요!! 일자목 , 거북목 통증 한방에 없애고 교정까지 가능한 스트레칭인데 당장 해보세요 진짜 와...뭐 이거 뭐냐 쫌 민망하니까 엉댕이는 벽쪽으로 보이는게 좋아요 ㅎㅎ 아무튼 이동작 한방에 오래된 목 어깨통증 한방.. 2022. 12. 11.

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