본문 바로가기

자기계발-변화관리/생활정보8

목디스크 수술 후 예방을 위한 5가지 유용한 팁 "목디스크 예방을 위한 유용한 팁" 팁 1: 올바른 자세 유지하기 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 눈과 화면이 평행하도록 자세를 유지해야 합니다. 긴 시간 동안 앉아 작업할 때는 등과 허리를 지탱하는 쿠션을 사용하여 자세를 보정할 수 있습니다. 목디스크를 예방하기 위해 컴퓨터나 디지털 기기를 오래 사용해야 할 경우에도 가벼운 목보호대를 착용하는 것이 한 가지 유용한 관리 방법입니다. 장시간의 디지털 기기 사용은 목에 부하를 가할 수 있으며, 목보호대는 목을 지지하고 안정성을 제공하여 부담을 줄여줍니다. 목보호대는 목의 자세를 지탱하고 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 주며, 목근육의 지속적인 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 따라서, 목디스크 예방을 위해 컴퓨터나 디지털 기기 사용 시 가벼운 목보호대를 착용.. 2024. 1. 28.
겨울 외풍 차단 4총사 우레탄 문풍지, 단열시트, 창문 틈막이 바람막이 최근 가을의 바람과 비로 인해 베란다에서는 더욱 쌀쌀한 느낌이 드는데요, 이런 날씨에 대비하여 다가올 겨울에 유용한 베란다 외풍 차단 팁을 미리 알려드리고자 합니다. 준비물 | 2만원이면 베란다 외풍차단 끝! - by 다이소 * 우레탄 문풍지 4p (중 2개, 대 2개 총 20m) * 풍지판 1p (4개짜리) * 창문틈막이 3p (총 3m) * 단열뽁뽁이 3p (총12m) 총 금액은 2만 2천원! | 우레탄 문풍지 샷시의 아래, 옆, 윗부분에 붙일 수 있음 한 가지 유의할 건, 특대, 대, 중, 소 사이즈가 있으니 사용할 샷시의 사이즈를 잘 확인하고 가야 한다는 것! | 풍지판, 창문틈막이 샷시 옆에 붙일 수 있음 창문 틈막이는 창문 하단에 붙이면 실리콘이 바람을 막아준다. 모두 부착하고 나면 샷시를 열.. 2023. 11. 29.
겨울철 보일러 이렇게 틀어야 절약됩니다. - 난방비 폭탄 피하는 방법 난방비 절약은 특히 겨울철에 중요합니다. 가스비 폭탄의 주범 5가지! 이 다섯 가지만 잘 설정하셔도 겨울철 난방비가 확 줄어든다는 사실!! 겨울철 난방비 절약을 위한 5가지 방법의 핵심만 빠르게 소개해 드리겠습니다. 보일러를 하루 종일 들어도 난방비가 적게 나오는 방법 보일러 온도 조절기에는 보통 4 가지 모드가 있습니다 바로 실온 모드 / 온돌 모드 / 예약 모드 / 외출 모드입니다 또 모드들 외에도 온수 기능이 있는데요 이 다섯 가지만 잘 설정하셔도 겨울철 난방비가 확 줄어든다는 사실입니다. 먼저, 보일러의 작동 원리 보일러 온도 조절기의 맨 밑에 보시면 움푹 파인 모양의 구멍이 있는데요 이게 뭔지 모르는 분들이 많습니다 이것이 바로 보일러에서 현재 온도를 측정하는 온도 감지 센서입니다 보일러는이 온.. 2023. 11. 29.
빈대 발견 즉시 이것부터!! 이게 직빵입니다 빈대로 인한 문제: 한국에서 빈대로 인한 문제가 심각하게 발생하고 있으며, 이미 서울의 절반이 감염되었다고 합니다. 빈대 확인 방법: 모기 물린 것과 유사하지만, 특징적으로 일렬로 상처가 생기며 혈관을 잘 찾지 못해 여러 곳을 연달아 물어봄. 밤에만 나타나기 때문에 침대와 매트리스 주변을 주의 깊게 확인해야 함. 살충제 사용 주의: 대부분의 빈대가 이미 내성을 갖춰 살충제에 효과가 없다고 함. 규조토 가루도 사용하지 말아야 하며, 사람에게 유해하고 심각한 경우에는 사망에 이를 수 있음. 열을 활용한 대처법: 침구류와 옷을 세탁한 후 건조기에 넣어 50도 이상에서 박멸시키는 방법이 효과적. 진공 청소기와 스팀 다리미를 사용하여 빈대가 있는 곳을 청소하고 열에 노출시키는 것이 중요함. 전문 업체 호출: 빈대.. 2023. 11. 13.
우리집 빈대 흔적 조사하기, 물렸을때 치료방법 예방 행동수칙 빈대는 감염병을 매개하는 해충은 아니지만, 흡혈로 인한 불편과 알레르기, 심리적 피로감을 주는 해충이다. 시는 시민 피해를 방지하기 위해 ①빈대 발견 시 신고할 수 있는 신고센터를 운영하고, ②호텔·숙박시설·목욕장·찜질방 점검과 함께 자율 방역을 추진한다. 또 ③‘빈대 정보 웹페이지’를 운영, 빈대에 대한 정보와 발견 시 대응요령을 제공한다. 서울시 ‘빈대발생 신고센터’ 운영 신속한 방제를 위해 빈대 발견 시 자치구 보건소, 120다산콜센터를 통해 신고를 접수한다. 빈대에는 이게 직빵입니다 (발견 즉시 이것부터!!) >> 2023. 11. 13.
빈대 퇴치 위한 전문가 팩트체크 8가지 - 규조토가 좋은가? 빠르게 확산 중인 빈대 관련 팩트 체크 '빈대 포비아' 전국 확산 빈대에 물렸을 때 특징은? 택배로 '빈대까지 배송되면 어쩔' 이번주 ktx 타야하는데 빈대 무섭네요... 외국인 많이 타는 ktx 빈대 조심해라! 빠르게 확산 중인 빈대 관련 팩트체크 을지대 보건환경안전학과 양영철 교수에게 직접 물어봤습니다. Q1. 규조토가 빈대 퇴치한다? 아니오. 규조토 가루가 오히려 폐에 상처를 낼 수 있어요! 식용 규조토로 방제 작업 시 주의해야 할 점 식용 규조토의 가루는 아주 미세하여 잘 날릴 수 있습니다. 반려동물의 호흡기나 사람의 호흡기 중 코로 들어갔을 경우 규조토의 특성상 코가 마르거나 건조해 질 수 있습니다. Q2. 집 안 불을 켜두면 빈대 없어진다? 아니오. 계속적으로 흡혈 충동을 느끼므로 밝기에 상관.. 2023. 11. 13.
유튜브 인스타 틱톡 페북 K, M 숫자 단위 팔로워 조회수 표기와 보는법 K (킬로) * 의미: 1,000 (천) * 계산법: "K"는 kilo의 약자로, 천 (1,000)을 나타냅니다. "K" 앞에 있는 숫자가 24라면, 24 뒤에 0을 3개 붙여주면 됩니다. K 킬로 샘플 > 3.5k = 3,500 8.9k = 8,900 14.2k = 14,200 67.3k = 67,300 100.6k = 100,600 405.6K 팔로워 = 405,600 M (밀리언) * 의미: 1,000,000 (백만) * 계산법: "M"은 million을 줄여서 나타낸 표현으로, 백만 (1,000,000)을 의미합니다! M 밀리언 샘플 > 3M = 3,000,000 50M = 50,000,000 2.5M = 2,500,000 90M = 90,000,000 14.8M = 14,800,000 63.1M.. 2023. 10. 29.
자동차세 조회 납부기간 연납신청 절세 총정리 자동차세는 차량의 보유에 따라 과세하는 지방세 입니다. 자동차세는 대당 1년에 두번씩 분할하여 징수하게 되며, 1~6월까지의 1기분은 6월 16일부터 30일까지 7~12 월까지 2기분은 12월 16일 부터 12월 31일까지 자동차 소유자의 관할 시군구청에서 징수를 하게 됩니다. 자동차세의 경우, 연세액을 일시불로 납부할 수 있습니다. 자동차세를 일시불로 연납시에는 최대, 총 세액에 10%가 해당하는 금액을 공제 후 납입할 수 있다는 장점이 있습니다. 이를 자동차세 연납 제도라고 합니다. 이번에는 자동차세 조회 납부방법 연납신청방법 절세 등에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 1기분 자동차세 6월 30일까지 납부하세요 자동차세는 지방세에 속하며 2023년 6월 1일 자동차 등록원부 상의 소유자인 모든 사람은 .. 2023. 6. 15.

티스토리툴바